Übergewicht neu betrachtet: Unser Gratistipp ist sofort umsetzbar

Wollen Sie abnehmen oder Diät halten? Haben Sie ein zu hohes Fettgewicht? Und zwar schon über ein Jahr?
Dann haben sich in Ihrem Körper alle Enzymsysteme, Blutgefäße, Nerven, Blutversorgungssysteme, Hormonspiegel und Veränderungen der Muskeln und Knochen gebildet, die für die Erhaltung dieses Gewichts nötig sind. Wenn all das durch eine Diät verändert wird, versucht es Ihr Körper anschließend wieder herzustellen. Manchmal sogar mehr, als vorher da war. Diesen Wiederherstellungspunkt nennt man den "Setpoint".

So machen Sie den Setpoint zu Ihrem Verbündeten Ihrer Diät

Lassen Sie sich vom Setpoint nicht entmutigen. Genau dieses Körperverhalten ist nämlich der Schlüssel zum angestrebten neuen Wunschgewicht! Wenn Sie eine Diät erfolgreich durchgeführt haben, müssen Sie nur darauf achten, dass Sie Ihr neues Wunschgewicht über ein halbes Jahr halten. Das neue Gewicht zu halten ist leichter, als es erst einmal zu erreichen. Gelingt Ihnen das, bilden sich nämlich Ihre ganzen Körpersysteme nunmehr dafür aus, das neue Gewicht für beizubehalten! Ein neuer "Setpoint" konnte sich entwickeln!

Unser Gratis Tipp: Achten Sie dazu jeden Tag auf Ihre Fußwaage

Sind nach Beendigung Ihrer Diät einmal 200 Gramm mehr abzulesen? Und verschwindet dieses kleine Mehrgewicht nicht bis zum nächsten Tag? Dann schalten Sie einfach im Tagesverlauf einen oder zwei Diätdrinks (z.B. mit "FORM" von Koelbel) statt gewohnter Hauptmahlzeiten ein. Meist zeigt die Waage am nächsten Tag wieder normale Werte. Mit diesem harmlosen Trick halten Sie den ungesunden Jo-Jo-Effekt so klein, dass man ihn praktisch als "Null" bezeichnen kann (vgl. Colgan, M. University of Auckland und Rockefeller University New York , Your Personal Vitamin Profile, 175 ff).