CLA - der Schlüssel zum fettfreien Muskelwachstum

Tägliche Normalnahrung enthält nur noch 0,5g CLA
Die tägliche Nahrung enthält durchschnittlich weniger als 0,5 Gramm pro Tag und Person. Wissenschaftler sehen darin den Grund für immer mehr Menschen mit Übergewicht und schwindender Muskulatur. Diesen Zustand kann CLA - wie die Sportwissenschaft zeigt (siehe oben) - offenbar aufheben oder sogar umkehren. Für wünschenswert wird in wissenschaftlichen Arbeiten die Aufnahme von ca. 3,5g/Tag (= 3.500mg) geschildert. Durch eine Erhöhung der Nahrungsaufnahme auf das siebenfache(!) ist das nicht möglich. Deshalb gehören CLA-Kapseln mit je 1.000mg CLA zum Trainingsangebot von Koelbel.

Krafttraining kann noch erfolgreicher werden
Die Muskulatur reagiert auf CLA auch sichtbar. Sie muss allerdings durch entsprechendes Krafttraining Aufbaureize empfangen, deren Erfolg dann um 15% verstärkt werden kann. Das gilt auch für gemäßigtes Krafttraining. (Kreider R. Effects of conjugated linoleic acid (CLA) supplementation during resistance training on body composition and strength. J. Strength Cond Res)

CLA-Kapseln - weniger Fett & noch mehr Muskulatur (15% mehr Kraft).

CLA ändert das Verhältnis von Muskeln zu Fett zugunsten der Muskulatur

Die folgenden Forschungsergebnisse von Wissenschaftlern aus verschiedenen Universitäten bestätigen die weithin unbekannten Effekte von CLA für Training, Sport und Fitness. Die Fachbegriffe werden jeweils in Klammern erklärt.

Ernährungswissenschaftler Dr. H. H. Ditschuneit von der Medizinischen Universitätsklinik Ulm: "Konjugierte Linolsäure (CLA) kann über metabolische (verändernde) Effekte die Körperzusammensetzung der Magermasse (Muskulatur) beeinflussen und letztlich auch gewichtsreduzierend wirken."

Professor Jürgen Schrezenmeir von der Bundesforschungsanstalt für Ernährung und Lebensmittel in Kiel: "CLA reduziert die Menge des nach der Mahlzeit eingelagerten Fetts. Es erhöht die Lipolyse (Fettverdauung) in den Adipozyten (Fettzellen), vermindert deren Anzahl und steigert die Fettverbrennung".

Sieben weitere Kurz- und Langzeitstudien zeigten, dass durch CLA die Körperfettmasse signifikant (bedeutsam) zurückging, während der Anteil fettfreier Körpermasse (Muskulatur) anstieg. Zudem blieb der Jo-Jo-Effekt aus und das Niveau der Fettreduktion blieb erhalten.

Der weltweit führende CLA - Wissenschaftler, Prof. M. W. Pariza an der Universität von Wisconsin, USA, hat bewiesen, dass CLA das Fettspeicherungsvermögen verringert. Es ändert die Tätigkeit bestimmter Enzyme im Fettstoffwechsel. Es fördert den Abbau von Körperfett, das bereits gespeichert war. CLA bringt aber auch wichtige Proteine in die Muskulatur. Durch regelmäßiges Training kann so eine Zunahme von Muskelmasse schneller entstehen.

Universitätsprofessor Dr. med. F. Beuker (Heinrich-Heine Universität) führte mit 30 Versuchspersonen eine CLA-Studie durch. Dabei zeigte sich u.a. eine verstärkte Reduktion der passiven Körpermasse (Fett), besonders an der Taille, eine 15%ige Steigerung der Leistung beim Krafttraining und um 30% in der Leichtathletik.

Das Scandinavian Clinical Research Institute machte mit Übergewichtigen eine Langzeitstudie über 12 Monate. Es ging um "die Effekte einer natürlichen, mehrfach ungesättigten Fettsäure mit der Bezeichnung CLA" (Conjugated Linoleic Acid). Es gelang damit, bei gesunden Erwachsenen den Körperfettanteil um 9% zu senken. Nichts Besonderes? Oh doch! Es geschah nämlich ohne jede Diät. Jeder Teilnehmer konnte essen, was er wollte. Die weitere Überraschung: Das abgebaute Fett kam nicht zurück. Das ist für all jene interessant, die ihre erreichte Traumfigur auch gern behalten wollen. Und zwar ohne Diät. (Vgl. Gaulier J.M., Halse,J., Hoye, K. et. al. "Conjugated linoleic acid (CLA) supplementation for one-year reduces body fat mass in healthy, overweight humans." Am. Journal of Cli. Nutr. 2004; 79(6); 1118 – 1125.)